การเลือกอาหารก่อนทำบุญตักบาตรให้พระสงฆ์ ถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะอาหารที่เรานำไปถวายนั้นย่อมส่งผลต่อสุขภาพของพระสงฆ์ 
ฉะนั้นญาติโยมที่ใส่บาตรจึงควรคำนึงถึงอาหารที่จะนำไปทำบุญด้วยค่ะ
บุญรักษา จึงอยากขอมาแนะนำแนวทางการเลือกถวายอาหารแด่พระสงฆ์มาฝากเพื่อน ๆ กัน ดังนี้ค่ะ
1. ควรเลือกถวายข้าวกล้อง อุดมด้วยวิตามินบี ใยอาหารสูง และมีดัชนีน้ำตาลต่ำ
2. เลือกเนื้อสัตว์ชนิดที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่
3. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของทอด ของมัน หรือส่วนประกอบจากกะทิ
4. ควรเลือกเมนูอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่
5. ควรเลือกผักผลไม้หลากหลายชนิดที่ปลอดสารพิษ
6. หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้กล่องหรือชาเขียวที่มีน้ำตาลสูง
7. ควรเลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยหรือหวานน้อย หากปราศจากน้ำตาลได้ก็จะดีมากค่ะ
สำหรับการทำบุญด้วยความตั้งใจและใส่ใจนั้น ย่อมให้อานิสงส์อันดีต่อผู้กระทำอย่างมาก 
ดังนั้นการเลือกถวายอาหารซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญแด่พระภิกษุสงฆ์ เราจึงไม่ควรมองข้ามและควรให้ความสำคัญ เพื่อให้พระท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง และลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ อีกทั้งตัวผู้ทำก็จะอิ่มบุญอิ่มใจตามไปด้วยเช่นกันค่ะ
บุญรักษาค่ะ_/\_

อ้างอิงที่มาจาก โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย